Co znajdziesz w środku
Proste przepisy, powszechnie dostępne składniki i przejrzysta struktura, która pomoże Ci zorganizować codzienną pielęgnację. Książka koncentruje się na świadomych nawykach i naturalnych rutynach, które mogą przyczynić się do zdrowego i zrównoważonego wyglądu skóry.
- 40 przepisów łatwych do wykonania — od śniadania po kolację, z jasnymi instrukcjami krok po kroku.
- Plan 14-dniowy, który eliminuje codzienne pytanie „co dziś zjeść?”
- Planer / dziennik 21-tygodniowy do zapisywania preferencji, pomysłów i organizowania zakupów.
- Praktyczne wskazówki dotyczące wprowadzania spokojniejszych i bardziej zorganizowanych nawyków żywieniowych.
Ten tekst ma charakter wyłącznie informacyjny i kulinarny. Nie służy do diagnozowania, leczenia, uzdrawiania ani zapobiegania jakimkolwiek schorzeniom. W przypadku osobistych potrzeb zawsze konsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą.
Przykładowe przepisy
z batatami i zieloną fasolką.
z czarną fasolą i delikatnym sosem.
z makaronem pełnoziarnistym i sosem pomidorowym.
Jasne ramy dla kuchennej rutyny
Książka oferuje ramy organizacyjne do planowania posiłków, zapisywania preferencji i eksperymentowania z prostymi składnikami. Celem jest pomoc w bardziej świadomym podejmowaniu decyzji przy stole i wprowadzenie większego porządku w tygodniu.
Proste i niepreskryptywne przewodniki
To nie jest terapia ani poradnik medyczny. To zbiór kulinarnych i organizacyjnych pomysłów, pomocny dla tych, którzy chcą odkrywać bardziej zrównoważone nawyki żywieniowe, we współpracy ze swoimi specjalistami.
Autor: Paulina Łopatniuk
Paulina Łopatniuk jest specjalistą ds. zdrowia i żywienia. Pisze w sposób pragmatyczny, koncentrując się na tym, jak wybory kulinarne mogą wpasować się w codzienne życie. W tej książce oferuje praktyczne narzędzia do bardziej świadomego planowania — bez obietnic ani medycznych twierdzeń.
FAQ
Nie. To materiał informacyjny i kulinarny. W sprawach zdrowotnych zawsze konsultuj się ze specjalistą.
Nie ma żadnych obietnic ani medycznych twierdzeń — tylko proste przepisy i narzędzia organizacyjne.
Przepisy są ogólne i przeznaczone do użytku domowego. Zawsze omawiaj ewentualne modyfikacje z lekarzem lub dietetykiem.
Gotowy, aby odkryć przepisy?
Odwiedź stronę książki na Amazon, aby poznać szczegóły, przejrzeć podgląd i – jeśli chcesz – dodać ją do koszyka.